COOLLEDI
» » Циклическое голодание: плюсы и минусы
» » Циклическое голодание: плюсы и минусы

    Циклическое голодание: плюсы и минусы


    Вы слышали про специальные «разгрузочные дни», в которые человек не ест, а очищает организм? Методика интервального – или циклического –  голодания по доктору Ворошилову предполагает, что такие дней должно быть от 3 до 10, и их нужно совмещать со специальными дыхательными и физическими упражнениями. В результате вы будете чувствовать себя моложе, здоровее, сильнее, а самые заметные изменения коснуться фигуры. Давайте разберемся – что такое циклическое голодание, его суть, польза и вред?

    Что такое циклическое голодание?

    Основное понятие авторской методики доктора Александра Ворошилова – пищевая пауза. Для того, чтобы эффект для организма был действительно значительным, она должна длиться от 60 часов и больше (от 3 до 10 дней, в зависимости от подобранного курса, состояния человека и запроса). В это время необходимо полностью отказаться от пищи, ограничиваясь только водой и зеленым/травяным чаем без сахара. А еще ежедневно выполнять дыхательные и физические упражнения, которые нормализуют работу органов, притупят ощущение голода и позволят провести «разгрузочные дни» без особых сложностей.

    Дополнительно проводится подготовка к интервальному голоданию, которая включает очистку организма, тюбаж. Подготовка играет очень большую роль, поскольку снижает нагрузку на организм в период пищевой паузы, организм не ощущает стресса. За счет комплекса упражнения и правильной подготовки тело не требует пищи, не вырабатываются соки и ферменты – это проявляется в чистом дыхании, отсутствии дискомфорта в желудке, хорошем самочувствии.

    Что дает лечебное голодание по доктору Ворошилову?

    В результате цикла голодания наблюдается снижение веса и общее улучшение здоровье. Отдельного внимание заслуживает нормализация уровня кислотности (pH) и глюкозы в крови, функции печени и почек. Если до этого в почках был песок – он выходит в процессе пищевой паузы. Организм очищается от токсинов, шлаков, продуктов полураспада. Позитивный эффект сказывается на работе пищеварительной системы.

    Плюсы и минусы циклического голодания

    Преимуществ циклического голодания достаточно много, выделим основные:

    • высокая эффективность;
    • комплексное позитивное воздействие на разные органы и системы организма;
    • отсутствие болезненных ощущений в процессе пищевой паузы;
    • проведения цикла голодания в домашних условиях, без отрыва от работы, домашних дел;
    • простота в отказе от пищи, отсутствие острого чувства голода благодаря дыхательным упражнениям.

    Недостатков меньше. Подходит оно практически всем, но все же противопоказания есть (их определяет специалист в ходе первичного анкетирования и составления индивидуального плана голодания). Проходить цикл голодания необходимо под контролем специалиста. Кроме того, уже из названия понятно, что эта методика предусматривает цикличность – то есть ее нужно будет проходить регулярно и дисциплинированно, не нарушая разработанный специалистами график.

    Заказать программу голодания от А. Ворошилова на сайте https://golod.org/


    Похожие новости
  • ?Спортивное питание для женщин
  • Лечение алкоголизма
  • Диетологи рассказали, чем кофе опасен для почек
  • Здоровое питание. Белки, жиры и углеводы
  • Раскрыты плюсы и минусы популярных сахарозаменителей

Фото новости
Событие дня
Новые статьи
07 август Тайский бокс для девушек

07 август Семейный отдых в Анапе – это идеальный вариант времяпровождения вместе со своими близкими

Топ новости